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Como algun@s de vosotr@s ya sabréis el domingo 16/03/14 fue mi estreno como runner en los 42.195m. Fue un gran día, una gran experiencia y quería intentar plasmar todas mis sensaciones por escrito para poder compartirlas con vosotr@s pero no puedo (son tantas que no se nisiquiera ordenarlas) así que le pedí a Eva (@evamorenop) que lo hiciera por mi. Y lo ha bordado, la verdad, así que os invito a leerlo.

GRÀCIES EVA!!!!!

MaratóBCN 2014


Una matrícula para el gimnasio del barrio, unas poquitas clases de spinning, y un buen día, salió a correr por el barrio ....no tardo más de media hora en volver ...... pero volvió a salir al día siguiente, y también al otro ...... "me gusta correr", me dijo.

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Hoy voy a hablaros de algo que no queda muy claro en la sociedad en general, y en los deportistas más aun: la subida de peso, la reducción de peso/grasa o el mantenimiento no dependen de un ente mágico simplemente de una dieta de mantenimiento, una dieta hipercalórica o una dieta hipocalórica. Nada más. Que no os engañen falsos gurús o expertos.

dieta

Nuestro cuerpo gastará una cantidad determinada de energía,

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Cuando se acerca el invierno disminuyen las horas de sol y, aunque depende del lugar geográfico, la climatología empeora, pero debemos de seguir entrenando las tres disciplinas del triatlón. Otro aspecto que puede condicionar ciertas sesiones del entrenamiento es la falta de tiempo que tienen la mayoría de los triatletas amateurs.
 

 Aunque con condiciones ambientales muy adversas se puede, incluso diría se debe aprovechar para aumentar la carga de entrenamiento en carrera, natación y gimnasio, debemos de seguir entrenando la bici. Una muy buena opción, la cual creo que no debería de faltar incluso con disponibilidad de salir a la calle, es la de entrenar en rodillo, bicicleta de spinning o derivados. A continuación analizamos los pros y contras de las opciones más comunes:


 

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Desde NTPares os queremos desear unas felices fiestas y un 2014 repleto de nuevos retos y muchos #aciegas.

Este año ha sido un placer coincidir y conocer gente como los que semana a semana se acercaban a los #aciegas, un placer compartir entrenos, charlas, competiciones y buenos momentos con todos vosotros. Desde Barcelona a Madrid, desde Valencia a Bilbao, desde Sevilla a Caracas, Philadelphia, Buenos aires...

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Con éste acabaremos con los blogs introductorios, por suerte para todos, que nos servirán para entender numerosas cuestiones en los temas tratados más adelante. Todo tema práctico necesita una base teórica donde sustentarse, por eso he comenzado con estos tipos de entradas más pesadas. Sobre decir que estáis invitados a sugerirme temas a tratar más adelante y con gusto intentaré ofreceros suficiente información para que podáis decidir por vosotros mismos.

Dicho esto, acabemos con la otra cara de los micronutrientes.

  • Los minerales: son sustancias que, pese a necesitarse en cantidades muy reducidas, forman parte de funciones indispensables para el buen funcionamiento del organismo. Como con muchos aspectos de la nutrición, conocemos muchos de ellos pero con el tiempo van apareciendo nuevas investigaciones con nuevas incorporaciones. Por ello y por la necesidad de resumir, simplemente ofreceré una pequeña pincelada de aquellos que considero más importantes para futuras menciones.
 

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